郑州泰晟瑜伽研究院院长、亚洲瑜伽教育协会授权培训导师安宁（中）开讲瑜伽课 

唤醒心中的正能量

瑜伽练习，气发丹田 

畅通气脉练习 

背部保健练习

　　6月13日下午，在郑州18中舞蹈馆，在舒缓美妙的音乐声中，响起瑜伽教练轻柔的指令，30多位美丽的女教师沉浸在舒展身体，释放心灵能量，健体轻身的奇妙旅程中。

　　安宁女教练作为郑州泰晟瑜伽研究院院长、亚洲瑜伽教育协会授权培训导师，曾应邀在印度、北京、广州等国内外大城市游学授课。她借鉴国际最新瑜伽教学成果，依据华人体质特点及接受能力，研发出独具特色的瑜伽教学系统。其热诚、负责、富于亲和力的教学风格，深受学员喜爱。　　

　　郑州18中校长段亚萍告诉笔者，修炼瑜伽可以有效消除紧张焦虑，放松心灵，轻松告别现代人亚健康状态，特别适合脑力工作的教师修炼。学校教职工瑜伽课作为18中“全面健身计划”的重要组成部分，每周四下午五点开始。是针对一线教师工作压力重而引起的中年教师颈腰椎病、肩周炎等疾病多发，部分青年教师患有咽炎、脂肪肝等慢性病而开设的。旨在通过教师瑜珈健身活动，传递健康正能量，有利于教师在工作中高效完成教育教学任务。

　　在当天的瑜伽课上，近40名一线男女教师舒展肢体，在教练的指导下认真地完成着基础瑜伽动作。他们都沉浸在这种宁静和享受中。大家时而屏声静气，闭目想象着自己盘腿而坐于大地的毡子之上，头顶蔚蓝天空，吸纳宇宙之能量于心中丹田，暖流在全身汩汩流动，顿觉力量无穷；大家时而如青蛙一般趴在毡子之上，前伸双手，后蹬双脚，目视前方，反复练习，仿佛回到了童年变作一只欢蹦乱跳的青蛙那般惬意，顿觉自己活力无穷；大家时而在毡子上伸开双腿，双臂展开呈飞翔状，眼睛平视远方，顿觉身心飞一般轻快。安宁教练在总结语中告诉大家，练瑜伽就是唤醒身体中的能量，坚持一天练两遍，一天不疲劳，上班利于工作，下班已于家务的操持。　　

　　18中工会组织的这项活动不仅丰富了教师的业余生活，也加强了教职工彼此间的联系，更重要的是，对提高教师的身心健康也有着极为重要的意义。老师们感到瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，既为减压放松身心，又可健身美体。