毕业班老师正在填写心理问卷调查

教师心理问卷

年级主任与本年级老师分析自己心理感受

七中心理老师葛秀兰根据问卷调查对老师们进行心理疏导

心理调试列入年级工作台账

　　中招、高招即将来临，师生情绪的稳定性是非常重要的，教师、家长保持一种沉着、宁静的心境，会潜移默化地影响学生以一颗平常心来对待中考、高考，紧张而不恐惧，这样才能安然跨过人生的一个转折点。

　　随着中考、高考的日益临近，考生的心理压力被社会各界所关注。毕业班的教师同样也面临着极大的心理压力。5月22日下午，郑州七中初中部九年级毕业班的老师齐聚会议室，由学校心理教师葛秀兰为大家做缓解心理压力调试。

　　葛老师首先把当天对毕业班学生做的心里调查问卷结果反馈给老师们。学生的压力主要是自己的期望与实际成绩之间距离大、家长的期望过高、同学之间竞争激烈、睡眠不足等几个方面，个别同学饱受家庭环境父母不和、亲子关系、家长打击施压的困扰；最希望得到家长主动的鼓励和肯定，其次是老师的鼓励和帮助；需要的心理辅导是缓解压力、心态调整、学习方法指导、时间管理和人际关系。

　　接着，葛老师对每一位毕业班老师做了问卷调查，发现77.2﹪的老师心理压力大，一半的老师感觉工作和生活顾此失彼。压力源来自于工作负荷、在工作上追求尽善尽美、学生管理、同事之间的竞争等；最渴望他人看到、肯定自己的成绩，得到积极的评价。

　　根据调查结果，鉴于老师们目前的身心状况，及所面临的实际情况，葛老师对老师们进行了心理疏导，并给出建议：最后一个月，老师们采用更科学的辅导方法，指导学生优化学习方法，使老师的工作及学生的作业减量保质；调整心态，对自己的期望值要切合实际，同时接纳自己有限性，重过程轻结果，多肯定、欣赏自己，减少焦虑；工作和生活兼顾，工作时投入地工作，和家人在一起时，彻底把工作放下，全身心陪伴家人，从生活中获得乐趣，缓解工作压力，获得亲朋好友的支持，也是缓解压力的重要途径；运用幽默、微笑和呼吸放松等多种方法保护大脑神经健康和调节心理压力。