访谈录制答疑解惑

摄象老师精益求精

篮球运球示范如猛虎下山

立定跳远示范如蛟龙出海

实心球投掷发力找技巧

    近日，随着中招体育考试的临近，如何让考生轻松准确应对即将到来的考试，郑州市教育电视台《关注》栏目到郑州49中专访了该校体育教师徐光辉，并精心录制了一堂示范考试辅导课。徐老师多年从事一线体育教学，中招体育考试经验丰富，中招成绩优异，他是第五届全国中小学体育教学观摩展示课一等奖得主。本次访谈节目录制是希望考前支招能为考生顺利、圆满的参加中招体育考试助一臂之力。

    徐老师在课堂上身体力行、耐心细致的讲解示范了各个考试项目的动作要领，规范标准。如跳绳重点在于合理的分配体力，减少失误次数。日常练习中应选择合适的绳长，掌握正确的握法，通过分段增时、分段增次等练习以减少失误，逐步加强；立定跳远主要发展下肢爆发力与弹跳力，蹬摆是技术关键，用力方向是前上方；掷实心球关键在于运用腰腹力量与上下肢的协调配合，用力的顺序应是：蹬地发力积极送髋、迅速收腹挺身抬头、小臂快速挥动将实心球从头的上方"鞭打"出。通过辅助练习提高正确的用力顺序；篮球在运球过程中弯腰而不屈膝、变向不换手、离杆太远、脚步与运球手不协调等；800和1000米能量消耗大，练习时一般采用三步一呼，三步一吸，或者二步一呼，二步一吸，呼吸时采用半张嘴与鼻相结合的方式。空气较冷时，舌尖顶上腭等技术要领。

    示范辅导课后，《关注》栏目的主持人又以访谈的形式向徐老师询问了若干广大考生及家长所关心的细节问题。和着操场上明媚的春光，已是汗流浃背的徐老师又具体细致的回答了主持人的这些问题。最后徐老师叮嘱考生考前打消焦虑情绪，保持保持良好的精神状态，以平常心对待考试，考试过程中把握好稳定的心理素质，把自己平时的训练水平发挥出来就好，并预祝各位考生圆满发挥，取得优异的成绩。