自己调整心态

　　每天坚持体育锻炼

　　邢术昌（浙江大学 2011级电子信息科学类数学与应用数学专业学生）

　　在高考冲刺阶段，考生压力很大，考生自己调整心态很重要。另外，每天坚持体育锻炼是邢术昌当年参加高考时制胜的“法宝”。

　　高考前，考生精神压力很大，这些压力来自各个方面的。其中有升学压力和家长无形当中带来的压力，另外还有担心自己考不好，自我施加的压力等。“我们班当时49名学生，考前一个月约三分之二的学生压力都很大。后来，我们研究出一个方法，就是每天坚持进行打篮球、跳绳、跑步等体育运动。通过一段时间的坚持，很多学生精神状态比以前好了很多。”邢术昌说。

　　“每天埋在题海里，不肯放松一点时间，这种做法是不对的。如果每天都坚持体育锻炼，不仅缓解压力，还能让身心得到全方面放松。”邢术昌说。据介绍，在高考前两个月，邢术昌每天早上7时之前做10分钟体操。中午吃饭后，他还会到操场上打一会儿篮球或者跳绳，晚上再在操场跑一会儿步。

　　邢术昌提醒考生，高考前半个月，可通过条件反射，来提高自己的反应能力。“最后一段时间难免会遇到各种困难和不顺心的事情。考生不要灰心丧气，一定要相信自己，只要努力就有进步。假如模拟试题考不好，也不要让自己陷入失败与内疚的恶性循环中，尽量让自己放松。”邢术昌说。

　　高考前夕，家长们该如何帮助孩子更好地完成高考？记者走访了几名家长，请他们就如何给孩子营造宽松的学习氛围给出宝贵意见。

　　高考临近，有的家长甚至比孩子还紧张。家住高区的宋先生说，他儿子今年参加高考，他和妻子每天要上班，于是专门从荣成请来丈母娘伺候孩子。“我每天比孩子起得还早，然后开车送孩子上学。其实，我家离学校很近，步行也就是15分钟时间，但是为了让孩子少走点路，过完年之后，我坚持每天接送。孩子放学回家，我们都不敢看电视，生怕影响他学习。孩子心情不好时经常发脾气，我们都不敢大声说一句话……”宋先生在和记者交流时表现得有些不知所措。宋先生的妻子也很纠结：她每天负责给孩子买菜做饭，现在一进超市就发愁，不知道买什么给孩子吃好。