开学满月 高一新生喜忧参半

　　新学校的喜悦、新环境的不适应、学习任务重……

　　插图 李庆琦 

　　新华网河南频道10月15日讯 大河网报道：中考的洗礼、军训的历练，满怀期待的孩子们渐渐融入了高一的新生活。一个月的时间悄然而逝，面对新环境的不适应，学习任务的增重，人际交往中的摩擦，洋溢在他们脸上的笑容渐渐地变淡了，随之而来的是思家心切的泪水，人际关系的种种困惑，以及高手如林中的失落感……

　　那些让人又心疼又怜爱的高一新生，你们该怎么做，才能准备好行囊，从容面对高考和未来？

　　开学后即将上高一的小梅就读于一所重点中学，可是开学初始，她却产生了厌学情绪，她告诉心理咨询师说：“进入高一，就离高考不远了，想起高考，就想起向往的大学生活，就有点兴奋，但一想起开学后课桌上厚厚的书本和卷子，就急得吃不下饭”。心理专家表示，其实像小梅的案例十分具有典型性，不少患有“开学恐惧症”的孩子和她一样，个性好强、追求完美。

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　　孩子，请你慢慢来

　　面对新环境的无所适从，想起三年后高考的“心急如焚”，一个月过去，不少高一新生的心境开始变得不平静。河南省实验中学心理辅导教师张丹说：“适应环境，对新高一的孩子们来说是学习，更是一次成长经历，它不是个坎，而是条路，通往成熟的路。”面对不适应学生，张丹只说：孩子，请你慢慢来！

　　张丹说，新高一孩子的不适应表现在：学习的不适应。初中教师在耳边细细的叮咛少了，高中老师“重引导，轻领导”，高中更注重培养自主意识和自学能力，学习任务加重，知识范围扩大，原来的学习方法要调整。

　　人际交往不适应。跨进高中，周围的人来自全省各地、素昧平生，语音、生活习俗不尽相同、彼此缺乏了解的同学，出现人际交往不适应，实属正常。

　　自我认识不适应。从生理和心理角度讲，新高一的学生第二性征已经凸显，身体、心理变化明显，对自己外在形象是否愉悦地接纳，又是如何看待自己的成熟，都会使学生产生不同程度的不适应，特别在很多原本很优秀的学生，忽然出现很多与自己不相上下的对比对象后，容易在自我认识方面产生疑惑、不确定感等诸多不适应表现。

　　宿舍生活不适应。安静下来的内心更凸显出孤独和落寞。对于很多初次独立生活的学生来讲，更容易在宿舍生活中表现出不适应，比如睡眠质量下降、与室友交流甚少、心情烦躁等。

　　其实，不怕不适应，就怕不改变。张丹分别对家长、老师和学生提出了建议。

　　家长要成孩子的朋友，给他们成长的空间，足够的信任，适当的鼓励和赞扬，及时的指导，能够与他们分享、分析生活中遇到的问题，家长可以鼓励学生独立处理问题。

　　老师更多地关注成绩，老师在讲授新的课程时，要关注到学生的接受程度，多提问学生对某一个问题的理解程度，对于不适应表现较为明显的学生，老师可多交流、多鼓励、多指导。

　　生活中总会遇到这样那样的问题，问题凸显出来，需要的是勇敢面对，最重要的就是懂得去寻找适合自己的方法，所以，出现了不适应方面的表现，需要的是冷静面对，要相信自己，并能主动求助于身边的老师、朋友和家长，不盲目地放任自流，也不消极地放弃希望。

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　　请迈好高中第一步

　　如何调整自己，迈好高中第一步，郑州市回民中学的语文老师杨洋和政治老师樊昭提出了几点好建议。

　　摆平心态，找准位置，增强自信。不管自己过去身上曾经有多少光环，都要忘掉，踏踏实实投入到新的学习中来，大家现在是站在同一起跑线上的。培养习惯，自学为主。进入高中后，无论是学习的量还是学习的深度，都大大增强了，靠死记硬背是难以取得理想的成绩的。因此，学会学习、主动学习，是高中生独立获取知识和能力的基础。

　　如何进行主动学习？郑州四中高一年级长谢玉强表示，首先要学会预习，争主动。通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步的了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学不能够弄懂的知识，更要注意老师的分析与推理，学会正确的思维方法。预习时，要养成“不动笔墨不读书”的习惯；其次，学会听课保效率。同学们应做到上课保持注意力集中，与老师同步思考，注意和老师交流，探讨问题、解决问题，适当地对一些重点内容做些简要笔记，课后再整理，形成自己的知识，学习效果会大大提高；最后学会复习保巩固。复习的途径和方法有很多，整理课堂笔记，阅读教材，背诵重要内容，做练习，与老师、同学相互讨论某些问题，归纳知识体系，重点突破某个知识点等都是复习的形式。总之，养成良好的学习习惯，会使你终身受益。

　　参与团体，融入集体。用积极主动的态度与班级同学交往。不能够事事等待别人来关心自己，更不能孤芳自赏，主动和同学建立良好的人际关系。当别人有困难时，可以尽自己的能力帮助别人，在学习上、生活上多关心他人，赢得友谊与快乐。积极参加学校的运动会、诗歌朗诵会等，班级开展的主题班会、课外活动等，这既是展示自己、把自己融进班集体的大好机会，又能培养自己的兴趣爱好，发展能力。

　　培养兴趣，健全人格，这在某种程度上比好的学习成绩还要重要，会使你将来更加适应社会，获得更好的就业机会。

　　高中阶段是人生中一个重要的阶段，而高一是高中的起始阶段。迈好高中第一步，学会做人，学会做事，学会求知，学会共处，锤炼意志，可为今后的学习与生活打下坚实的基础。

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　　开学“心”装备

　　你整理好了吗？

　　面对新的环境、新的老师、新的同学，我们如何调整心态，才能更快融入？

　　开学“心”装备，你整理好了吗？郑州市12355青少年心理咨询中心主任袁林方告诉记者，有一项对高一新生（460名新生）所做的适应情况调查显示：有51.6％的学生感到学习压力过大，18.8％的学生存在人际交往不适应，8.9％的学生的自我认识不清楚，只有24％的学生心态较平稳。新生适应情况好坏直接影响新生对新环境的认可，对自我的肯定及对新的学习生活的信心。

　　那么开学我们要有哪些“心”装备呢？调整“生物钟”，克服烦躁心理。制定学习计划，克服盲目心理。有些同学在面对开学后井然有序的校园生活感到不知所措。因此，在新学期制定学习计划对于高中生来说，非常必要。制定合理详实可行的学习计划，将计划一步步付诸行动，贯彻落实才是同学们把握今天，掌握未来的关键所在。

　　积极自我暗示，战胜学习困难。告诉自己通过努力一定可以达到目标，不受消极环境、他人言语、行为的暗示，也可多向他人倾诉，将自己失控情绪逐步转化为平心静气，从而战胜困难，快乐学习、生活。

　　家长正确引导，正确对待开学。家长不要给孩子太大的压力，尽可能少地对孩子提出学习要求，切忌不要将父母的过高的期望一直让孩子背着，否则一旦孩子挑不动，会选择放弃。

　　家长要以积极乐观的态度，激励、引导孩子，多欣赏、多鼓励，学会倾听，切忌拿自家孩子跟别人比较。多让孩子参加学校的活动，多锻炼，多谈校园里的开心事，从行动上、心理上尽快融入集体。