今天，16228名中山考生就要赶赴高考考场了。一个人的高考，后面是一群人在“战斗”。家长煲靓汤、陪踩点，老师发微博、送考忙，师兄师姐和学弟学妹们录制视频、“喊楼”加油，网友们也纷纷在微博上为考生支招。“稳军心”的方法多种多样，却都是为了同一个目的：让考生们卸下负担，轻松应考，在考场上发挥出他们的最佳水平。

学校助考生“轻装上阵”
　　微博助威、心理辅导、集体锻炼、视频打气……为了缓解考生临考前的心理压力，让学生轻装上阵，我市各个高中通过丰富多彩的活动来和考生互动，为考生打气，以多种方式让孩子们卸下负担，快乐应考。
　　■减压：运动和心理辅导双管齐下
　　为了给高三考生减压，中山很多学校都打起了“运动牌”。据了解，中山纪念中学、市一中、市侨中、濠头中学等多所学校都有跑步健身运动，利用下午三节课后的时间，组织考生走出课堂，慢跑锻炼，让学生在运动中释放压力。
　　6月4日下午，在市一中的操场上，高三学生围成圈跳着兔子舞，屡屡传出欢快的笑声。一名学生笑着说：“出来活动一下，可以锻炼身体，放松一下，让自己更有信心面对高考。”据介绍，自5月中下旬起，学校就开始安排学生每天下午进行40分钟的活动，通过跑步、小游戏、打篮球、踢足球等体育活动来缓解学生的考前压力。与平常埋头苦读的严肃场面形成鲜明对比，很多考生脸上都露出了愉悦的笑容。
　　除了运动外，学校还通过课堂班会、心理辅导等多种方式帮助学生减压，让学生们能够以平静的心态迎接高考。记者从多个学校了解到，我市的高中均设有专门的心理老师，有的还针对高三学生专门开设了心理辅导室。纪中在学校医务所拿出一层楼设立“心语阁”，对学生进行灵活多样的心理教育和辅导，效果显著。学生们可以在这和老师聊聊天、吃点东西，有心理困扰的还可寻求面对面的辅导。
　　■温情：视频加油已成“传统”
　　在6月2日纪中高三学生的毕业典礼上，学校播放了一个主题为“高考加油”的视频。这则视频长达33分钟。视频中，我们不仅可以看到纪中毕业的优秀学子陈启峰、刘亦晴等人的身影，也能够看到众多家长的身影。纪中的一名老师介绍说：“在得知我们要为高三学子录制视频送祝福时，很多家长都自发提出要给学生打气，这一点很让人感动。”
　　记者了解到，已经毕业的学子录制视频激励高三学子已成了我市不少学校的“传统”。今年5月份，毕业于市一中的学子杨淑敏联动分布省内外十几所大学的60多名市一中2011届毕业生，向即将参加高考的学弟学妹送去高考祝福。这段视频长达近11分钟，来自浙江大学、中山大学、华南理工大学等高校的一批市一中学子均参与了视频录制。收到这些视频后，市一中特意组织高三学生集体观看。在收看了几段视频后，考生们备受鼓舞，纷纷表示要向学长学姐们学习，向着理想的大学做最后冲刺。
　　除了录制视频外，“喊楼”也成为了另一个有趣的传统。高考之前，纪中、市侨中、市一中等校的高一高二学生自发组织起来，为高三学生呐喊助威。一届又一届的学生离开了高中校园，这个传统却在下一届身上继续发扬光大。
　　■祝福：校长微博为考生加油
　　与往年不同的是，今年的微博成了家长老师为孩子们加油打气的新平台。中山中专的校长朱家良是我市教育界的 “微博达人”。高考来临之际，他多次借微博和学生互动，并及时地为考生们加油鼓劲。朱家良介绍说：“中山中专今年有400多人参加中职升高职的考试，约占全市的三分之一，他们将在石岐中学参加高考，这场考试对于他们来说同样至关重要。”
　　昨日，朱家良在出差的途中，还不忘发微博激励中专的学子：“希望你们保持轻松乐观的心态，严谨认真的态度面对考试。我们是中职的龙头学校，同学们的基础本来就好，老师们的素质也高，加上过去一年你们如此认真地备考，中专历来成绩都理想，不瞒你们说，我找不到你们输的理由。”据介绍，连续两年里，中山中专中职升高职的升学率都在100%。朱家良希望学子们能够考上心目中理想的学校。

家长煲靓汤陪踩点为孩子助威
　　■老师的沉着
　　昨日下午3点，市一中考场正式向前来踩点的学生开放。就在此前，十多辆大巴载着500多名外校学子到达该考场。据介绍，该考场将接纳2000多名考生。
　　午后骄阳似火，让静悄悄的校园气氛显得凝重，但学生们似乎对这种氛围早已熟稔，他们更愿意以从容的态度来应对这场人生的大考 。 “我们准备得很好，只需要以平常心去考试就可以了。”市一中的吴同学是坐着父亲的摩托车来到学校的。他前晚发现自己的喉咙发炎了，便回家拿药了，考试期间他愿意住在学校，他认为老师比父母更加沉着，这有利于自己保持心态的稳定。
　　那些久经沙场的老师们，的确比家长们更加沉着一些。昨日，十多位华师附中的老师带着学生们走进市一中的考场——这是要对考前的入场进行一次“演练”，也让考生们熟悉考场。记者看到，老师们的感觉，更如同带着孩子们去接受属于他们的荣誉。
　　“学生也需要看到我们这样的感觉，高考对学生来说是一次复杂的考验，需要有饱满的信心，又要有一个平和的心态。”华师附中一位领队老师告诉记者，在考前一天，老师们与学生在一起，就是要不断向他们暗示这种来自老师对他们的信心，又要营造出一种平和的心态。
　　考场熟悉和考生守则的学习很短时间便结束。学生们走出考室后，一些有经验的老师就拿出了他们早就准备好的皮包，将学生的准考证和身份证收集在一起 。 “我们会以肯定的语气告诉学生，考前要记得带好诸如准考证、身份证、橡皮、铅笔等证件或物品，但每年都有一些考生因为紧张而忘记了某些东西，所以这是避免这种失误的好办法。”一位班主任老师告诉记者。
　　■妈妈的守候
　　昨日早晨六点不到，市一中考生小林的妈妈便早早起床了。她不是为了等待 “金星凌日”这一天文奇观，而是为孩子煲一锅靓汤 。 “她平时很喜欢喝我煲的汤。”小林的妈妈告诉记者，考试期间营养也很重要，这也是当妈妈能够做到的。当然，等吃了晚饭，她还与女儿一起从网上浏览了 “金星凌日”的图片。
　　“或许我的内心比她还紧张。”小林的妈妈说，早在几天前她便在为女儿忙碌着，只是她不愿意让女儿感觉到她的紧张。两天前，她还提前跑到学校去看学生们跳兔子舞 。 “看到这么多孩子在一起跳啊跳的，我都被他们感染了，也感觉孩子们都长大了，自己紧张的心情也舒缓了许多。”她说。
　　昨日下午两点半左右，小林的妈妈开车送女儿到市一中门口后，还陪着说了一会儿话。但是她刻意避开考试的话题，而是叮嘱女儿，吃饭的时候不要那么快，又让自己胃疼，她说女儿就这个 “坏毛病”。
　　“考试前，我们都咨询了一些专家，都说不要提一些 ‘考试不要紧张’等话题，所以我也不知道说什么好了，只是希望给她营造一个很轻松的氛围，还好，平时家庭的氛围也都这样。”小林的妈妈说，虽然考试的日子女儿都会住校，但她还是准备每天都到学校看一下。这就是妈妈的守候。
　　■父亲的期待
　　当父亲也许会有一些天生的豁达吧？
　　昨日下午，吴先生骑着摩托车将孩子送到市一中门口，没有叮嘱，只是一个肯定的眼神，目送孩子走进学校。
　　“高考在很大程度上是考一个人的心理。”吴先生说，在他看来，现在社会上的职业选择、各种大学的选择非常多，与以前 “高考就是万人抢过独木桥”的情形早就不一样了，所以家长根本就不用那么紧张 。 “关键是，现在的孩子都有自己的主张，做家长的应该相信他们会选择属于自己的路。”吴先生说。
　　家住东区的张同学也是父亲送她到学校的。在女儿欲转身走进校园的那一刻，他用手轻抚了女儿的头发，并给了女儿一个属于他特有的微笑，也没有说什么。
　　“我知道，其实孩子们的高考，对于家长们来说，也是一次高考。”张先生说，孩子们的答卷要考试当天才发下来，但家长们在很早之前已经开始无声无息地答题 。 “无论怎样，让他们考出好成绩，就是家长们的期待。”张先生说。
微 博
高考加油！“678=录取吧”
　　2012年高考今日正式开始。面对一年一度的高考，许多网友在网上写下祝福，为亲朋好友加油。一些经历过高考的网友还在网上分享高考经验。
　　■“678”的祝福就是“录取吧”
　　网友@ 守望幸福表示：“知道高考为什么在6月7-8 日吗？意思就是，录取吧！高考倒计时一天，为所有考生送祝福，祝大家都能被理想的学校录取吧！”
　　对于即将走进考场的高考生，许多网友建议他们保持平常心，减轻心理压力。网友@ 光头王凯表示：“高考没啥好紧张，我都考了四回了，一次成人的，一次自学的，两次普通的。每次都不紧张，觉得跟模拟没啥区别。把事情想到最坏不就是复读吗？这种加倍的煎熬和等待不是每个人都能经历的。所以别怕，失败了就当比别人多了一次历练，每个复读生都是赛亚人，越挫越强！祝福大家，带着一颗强大的心走进考场！”
　　网友@ 东南西北建议考生：“不求发挥超常，只求发挥正常，只送上四个字：高考加油！”
　　网友@ 小璇zi告诉考生：“一定要保持良好的心态，高考不仅是考知识，更多的是考考生的心理素质。今天主要是看考场，检查证件是否带齐，轻松地翻看书本熟悉知识点，做到胸有成竹。考试中遇到难题一定不能慌，淡定最重要！各位师弟师妹，高考加油！美好的象牙塔生活等着你们！”
　　网友@ 瑛瑛Una表示：“你们就要高考了，心情该多紧张，放正自己的心态，一切都会很顺利的！大学的美好生活等着你。一切都是靠自己的，《十八岁的天空》里，有句话：平常心就好！我每次考试都凭借这个信念一直过来，心中真的很有激情，希望这句话也能伴你们度过这次高考，还有未来的无数次选择。”
　　■考完一门忘一门
　　除了调整心态外，一些网友也分享自己的高考经验。网友@ 心缘226表示：“考前适当放松，听听音乐，吃点巧克力补充体力，避免考前压力过大和考试中有饥饿感。考试中尽量减少饮水，避免中途要上洗手间。遇到紧张情绪闭上眼睛，深呼吸，停止答题，待情况好转再答题。”
　　网友@ddx琳表示：“简单的题一定要仔细，遇到难题不慌张，我难他也难，大家要自信点，考试前说句我能行，接受老师的拥抱，微笑走入考场，没问题的。”
　　网友@KK 小宝宝表示：“到这时候，你本来懂的东西再用脑子梳理一遍，不懂的东西，老实说，你这么点时间能搞懂早就搞懂了，所以，不紧张，争取那些懂的东西全拿分，不懂的就坦然放弃，没事的，不行明年再考，只是老一岁罢了。”
　　网友@ 狂奔的猛兽0_0”建议：“考完一门后不要和其他同学对答案，也不要纠结某一题是否做错了，考完马上就忘掉，集中精神准备下一门。”
　　■考试网上为自己加油
　　一些考生也在网上为自己加油。网友@ 特lucky表示：“现在才发觉时间真的是过得很快，三年仿佛眨眼之间。还记得去年这时自己为高考的考生们加油，如今有那么多人支持着我们，关心我们，我会微笑着，自信地走进考场，我很棒！”