随着时间的流逝，高考的脚步声离我们越来越近，对于即将参加高考的高三学生而言，现在不仅是最后的冲刺阶段，也是需要把考前状态调整到最好的阶段。如何能够精神饱满的迎接高考，5月17日，郑州市102中学高三年级的李玲老师和高三八班的赵梦茹同学参加了郑州铁路电视台《健康》节目的录制，就高考前考生的心理问题与河南省精神卫生中心临床心身疾病二科主任张朝辉博士，河南省精神卫生中心儿童少年精神科张红梅副主任进行了探讨。

　　节目一开始，主持人就直接打开话题，让赵梦茹同学谈谈此刻的心情：焦虑、紧张、着急。平时在学习上很努力，很用功，但是成绩却没有明显的提高；临近高考，频繁的模拟考试让自己心里开始紧张，总担心不能取得好成绩；整体复习时，总感到时间短，还有很多知识都没有掌握，做题的方法运用的不够熟练等等。对于这些现象，李玲老师谈到，很多学生在临考前都会出现这些状况，有很多同学下课都不出教室，不休息的学习，还有一些同学做题烦躁，静不下心来。李玲老师认为，高考不仅仅是考所学习的知识内容，更是考验学生的信心和耐力，所以学生面对高考，应该保持一个平衡的心态。在平时的教学中，她指导学生科学的安排时间，劳逸结合。利用自己在心理方面的知识对学生进行疏导，利用班会等多种形式与同学交流，排解压力，同时鼓励学生要对自己有信心，不轻言放弃。

　　对于学生在临考前的心理压力问题，张朝辉博士总结大致有十种症状：

　　1、一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加速，身体出现异样；

　　2、失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己考不好；

　　3、越临近考试，越觉得知识生疏、觉得掌握不牢；

　　4、心情烦躁，容易发脾气；

　　5、容易健忘，日常生活出现丢三落四现象；

　　6、身体出现不适，如呕吐、腹泻等；

　　7、晚上失眠，白天没精神；

　　8、临考怯场，一进考场就感到压力和恐惧；

　　9、精力不集中；

　　10、一紧张就想上厕所，在考场也总想上厕所。

　　针对考前学生可能会出现的症状，张博士一一给予了处方建议，并从六个大方面谈到如何对学生减压：

　　1、对自己要充满信心。对自己要有经常性的积极的心理暗示，保持良好的心态，永远相信我能行；

　　2、要树立正确的人生观和价值观；

　　3、利用课余时间，适当参加体育运动；

　　4、要找一些朋友交流，与他人沟通，即是一种倾诉，又可以解决一些实际问题，有助于排解压力；

　　5、适当地听音乐；

　　6、要保证充足的睡眠。

　　随着参加高考的人数越来越多，尤其是对于河南这个考生大省，学生之间的竞争压力就显得更加强烈，考生的心理压力也越来越严重。如何能够调节好学生的心态，让他们能够在考试时发挥出正常水平，取得好的成绩，是家长、老师和学生共同关注的问题。而这样的一个访谈节目，能够近距离的了解考生的普遍问题，并请心理专家给以帮助和引导，对缓解学生高考压力有着十分重要的意义和作用。