跑出好身体

跑出好心情

　　临近高考，不少考生因压力过大而产生睡眠质量差、学习效率低的现象，针对这种现象，郑州七中高三年级在利用心理调试的同时，积极加强身体调试，即让学生动起来。每周两节体育课改为了三节。每天上下午各半小时的大课间均用来跑步，以此来增强学生体质，缓解紧张的备考压力。

　　跑步现场，年级主任梁志杰带领部分高三老师在队伍的最前面，班主任们跟班跑步。每次需跑三圈共计1200米，且每圈在运动场的四个角分别高喊一次班级应考口号。整个大课间，各班的口号声铿锵有力，此起彼伏。学生们各个意气风发，斗志昂扬。虽然汗流不断，但学生们都面带微笑，喜气洋洋。

　　刚刚跑完步的高昕同学说：“临近高考，我们更喜欢跑步了。每天起来，我们大部分时间都在教室里学习，特别是看到同伴们疯狂地复习备考，连平时爱说爱玩的同学都安静下来认真学习，我们的心情就更紧张了。高考一天天的逼近，心情的紧张有增无减，而跑步可以让我们暂时放松下来，晒晒阳光，呼吸呼吸新鲜空气，活动活动筋骨，我们的心情自然而然就没那么紧张了。”

　　年级主任梁老师说：我们要将每天两次跑步的活动形式坚持到学生高考前离校的那一天。这么多年的实践，跑步的好处可以说表现在很多方面。它不仅可以增强我们的体质，对调节心情，改善学习效率更是有明显的作用。跑步之后，同学们个个精神焕发，学劲十足。我们也提倡晚自习后学生结伴到运动场上散步或小跑两圈，这样做可快速缓解压力改善睡眠。休息好学习才有精神，越是临近高考，越是要保证好睡眠。

　　郑州七中校园开阔，环境优美，空气清新，确实是适合户外活动的好地方。全校师生充分利用有利条件，积极投入到跑步中来，跑出好身体，跑出好心情，为学校取得更加骄人的成绩打下良好的基础。