左手写《给自己的一封信》

学生正在和6月7日上午8:30的“我”对话

全班同学营造的心理抱持氛围

　　5月14日下午，郑州七中高三9班学生在学校团体辅导室里体验了一节难忘的心理活动课，一个半小时的时间里，整个班级荡漾着欢乐、温馨与感动。

　　近期，针对高三学生三检后“易受挫”和“支持系统减弱”的心理特点，该校心理咨询室为毕业班学生精心设计了一个半小时的团体辅导活动，共分为“循环交流”、“写给自己的一封信”及“梦想乐章”三个板块，多样的团辅活动让高三学生快乐参与并用心体验，使阳光心态在同伴之间积极传播，有效减轻了学生临考前的负面情绪。

　　活动设计动静相宜，深入浅出的讲解让学生们对高考有了不一样的认识，随后的“循环交流”环节里，学生们分内外两圈相对而坐，彼此分享高三最后阶段复习的烦恼、高考的困扰和自己的阳光心态，通过和多个同伴的反复诉说，不仅宣泄了负面情绪、强化了自己的阳光心态，更使积极的情绪在班级里广泛传播。在彼此鼓励中，同学们感受到了同伴们带给自己的力量。

　　在“一封写给自己的信”活动中，每个同学都需要用左手给2013年6月7日上午8:30的自己写一封信，告诉那个时空的自己在进考场前最想听到的话。随后的分享环节里，同学们都要在现场读出自己刚刚写的信，在同伴们的倾听、鞠躬和“谢谢你的分享，祝你成功！”的氛围里，每位学生都收获了自己想要的那份情感体验，为自己进入考场时坚定而平静的心态打下了良好的基础。

　　最后，全班同学一起合作，带着自己的阳光心态、自己给自己的鼓励和同伴们的心理抱持，奏响了属于他们共同的“梦想乐章”。

　　多年来，学校在高考前期坚持给毕业生开展多样的团体辅导活动，此模式有效解决了高三不同班级的心理辅导需求，助力该校毕业生“心想事成”。