相信自己的心理能量

　　小林就读于重点中学，平时学习努力，成绩优异。他的学习方法也很 “个性化”：白天除上课外，就尽可能放松，而在晚上，他会埋头读书。临考之夜，为保证次日的考试，小林提前睡觉，但因为不习惯，他迟迟不能入睡，最后几乎彻夜未眠。第二天，考场上的小林昏昏欲睡。此时，他想到，自己有一次参加奥数竞赛，情况与此相似，但最后自己还是 “挺”了过来。就这样，小林告诉自己：“我精神很好，没问题。”在自我激励下，他坚持完成了考试。

　　心理老师认为，小林考前睡不好，是因为他平时的生物钟与考试的时间表不相符。为此，建议考生在考前调整自己的生物钟。当然，每位考生都有其自身特点。如果有考生在考前没睡好，他要相信：“即使一天没睡好，面对考试，人的心理能量是足够用的”，事实上，很多人的实践证明了这一点。

　　还有，父母本身要让孩子感到“轻松”。如果孩子出现焦虑情绪，家长要鼓励孩子说出来，让孩子在诉说的过程中得到放松。如果个别考生感到压力过大，无法承受，明显影响正常的复习和生活，那么在这种情况下，家长可以带孩子去寻求专业的心理支持，让孩子得到深层次的理解与接纳，得到专家有效可行的建议。