方案三

　　第一天

　　早餐：花卷、牛奶（或豆奶、酸奶）、煮荷包蛋1個、水果適量 ﹔中餐：米飯、香菇黃花黑木耳肉片、蝦仁炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯﹔晚餐：小米稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲、西紅柿炒蛋或拉面。

　　第二天

　　早餐：玉米窩窩頭、牛奶（或豆奶、酸奶）、水果適量、鹵五香鹽茶蛋1個、豆腐乳﹔中餐：米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、排骨海帶湯﹔晚餐：小米稀飯、豆沙包、青椒肉絲、蒜泥青菜或拉面。

　　第三天

　　早餐：牛奶、皮蛋瘦肉粥、荷包蛋、千層餅﹔午餐：米飯、八寶辣醬、咖喱土豆雞塊、青菜蝦米、山藥小排湯﹔晚餐：米飯、豆腐菌菇煲、炸豬排、西蘭花胡蘿卜雞片、炒三條（土豆、刀豆、胡蘿卜）。 合理搭配三餐，幫助孩子順利考試吧！