随着中考时间的临近，初三学子们在复习备考中的压力也越来越大。他们的心绷得一天比一天紧，时刻都处于应激状态。适度的应激，可使人们精神振奋，注意力集中，学习效率提高，但长期过度的应激却会适得其反。过度紧张、焦虑，严重影响考生的身心健康和学习生活。实际上解决考前心理问题、缓解考试压力，需要家长的协作。

　　为孩子打气。不要让孩子单独面对压力，让他知道全家人都和他在一起，为他打气，以乐观的态度面对问题。父母帮助孩子准备考试的时候要量力而为，设定实际的目标，而不是要求过高，给孩子也给自己无谓的压力。 

　　和孩子交流讲究方法。家长们主要应该明确，家庭不是学校，更不是考场，在家里最好不要过多地说考试的事情。当孩子为准备中考全力以赴时，家庭应该是孩子舒适轻松的避风港，是休息和放松的驿站。若孩子因用功而感到疲劳，家长还应提醒他在考前适当减少一些学习时间。交流时要注意少唠叨，多倾听。 

　　帮助孩子增强记忆。最佳的记忆方法是把课文在前一晚先记第一遍，第二天早晨再温习一次，八九个小时内将所记忆的东西再复习一遍，能在脑海中留下深刻记忆。尽量劝孩子不要开夜车，这对背书一点好处都没有，只会让孩子在上考场时疲惫不堪、紧张失措。 

　　考前三周做什么。调整好自己的生物钟。晚9点半睡觉，早6点起床。当你发现孩子学习过度的时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，有助于孩子解除疲劳和调整心态，因为学得时间长并不见得效率就高。周末，最好带着孩子去公园里走一走，爬爬山，玩玩水，赏赏花，看看草。一为放松心态，二为让孩子对即将来临的考试有正确的态度，无论失败成功与否，让他明白不在一时之举，彻底放松心态。

　　考前三天：沉默是金。

　　考前一天：散步、洗澡、穿喜欢的衣服。（给孩子减压）。要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。睡眠要注意不要睡得太早，9点半左右就可以。睡前最好吃饱饭，洗个热水澡。可以喝杯牛奶，吃点大枣，这都是有助于安神的。如果睡不着，一定不要吃安眠药。

　　考试当天：考前不要再问复习的情况，考后坚决不要问考得如何。

　　总之，在最后的一个月里，希望各位家长能充分尊重、相信自己的孩子，希望各位考生能充实高效地复习。以积极平和的心态度过备考阶段，以最佳的知识储备和良好的心理状态迎接中考。祝愿所有的考生能在中考中取得理想的成绩！