特别提醒

　　家长助考

　　两注意

　　避谈考试话题

　　最好不要陪同考试

　　高考能否正常发挥，除了复习层面的因素，心理因素非常关键。高考前几天，许多学校会以放假来减轻学生的心理压力，然而回到家，家长是否又能做到为孩子的心理减压？

　　重庆建设医院副院长、主任医师王秋波说，这几天，家长和孩子一起，最好避谈考试话题，家长的一言一行不要出现“反常”的热情，以免让孩子觉得这一切都是为了考试，从而产生不必要的心理负担，就算孩子在考试中某科目发挥不好，下来也不要提及。

　　其次，王秋波认为，考生家长最好不要到校门口陪同学生考试。“平时你是怎样的，考试这几天你也应该怎样，最多可以接送，送孩子去考场后，你就正常上班，考完了去接下，不要守在门口，让孩子考试时背负心理压力。”

　　另外，高考期间，家长一定要保证孩子休息好，每晚最迟11点睡觉，尽量避免环境因素对孩子睡眠的影响，比如噪音等。

　　做好后勤准备

　　突发情况莫慌张

　　作为家长，要注意不给孩子过分“优待”，以免增加孩子的压力，起到反作用。建议家长只要在家庭氛围和饮食方面做出适当调整即可。比如在餐桌上说些笑话、奇闻逸事，帮助孩子缓解紧张情绪；在饮食上注意营养全面和口味清淡；还可以准备一些消暑的饮品，如绿豆汤等代替冷饮。

　　考前一两天，要帮助孩子熟悉考场路线及地形。考试前一天晚上，要督促孩子做好考试用具的准备工作。注意一定要让孩子亲手准备，家长可以提醒和帮助检查，但绝不可取而代之。

　　考试当天，如果出现紧急情况，家长一定要先保持冷静，因为此时家长是孩子的“主心骨”，家长一句坚定有力的“别着急”，对于孩子来说会起到平静情绪的巨大作用。记住班主任老师的电话，以便有事时及时联系，多方努力会使问题更快得到解决。

　　通讯员 高晓燕 刘益辉