5、紧张生病

　　有的人是平时小测验不错，但大的考试却发挥失常。其实这种情况往往说明你对平时功课的掌握还是不错的，但复习阶段和平常的总结工作没有做好，导致考试的状态不是自己的最高水平。同时由于自己没能总结经验教训，所以一到大的考试心理就会被以前的经历所困扰，久而久之，很容易形成考场综合征，严重者，不管自己的功课有没有准备好，到了考场就紧张、肚疼、头晕等现象(很多症状已经表现为生理化状态)。

　　科学家曾对一些自称考试前总是肚疼的人发现，由于这些人普遍感到焦虑和紧张，所以胃功能不能正常发挥其作用，长此以往，就会出现胃溃疡等症状。心理学家的实验也强有力地说明，两只猴子被关在笼子里，一只猴子不定期地被电击，另外一只猴子定期地被电击。结果不定期地被电击的猴子最后死掉了。对死的那只猴子做生理解剖发现，胃溃疡的问题很严重。所以紧张是造成这种现象的主要原因，而且由于对考试结果的担忧，希望找到合适的借口来为自己开脱，那么生理的毛病是最好的挡箭牌了。所以有的学生开始假装肚疼，到了后来可能就是真的肚疼了。

　　人的记忆规律说明，对于新接触的概念，当时会很清楚，但过了一些日子会有一定的遗忘。当然不会全部遗忘。很多学生就是当时搞明白了，所以即使过了很长时间，自己对这节的内容依然会感觉掌握的不错，其实已经有一些细节淡忘和陌生了，但本人实际的心理状态还是自我感觉良好。博主甘霖豌豆认为由于自己不容易认识到这个问题的严重性，所以也不知道问题在什么地方。往往是考试结束后才发现有一道简单的问题也没有做出来，就一拍脑袋：“哎呀，一下子给忘了!”这种问题最具欺骗性，以为自己掌握了，但实际情况已经发生了变化，而自己还不是很清楚。

　　解决这个问题的办法很简单，加强复习、总结归纳、查漏补缺，其实就是通过一些手段和措施来弄明白自己的功课到底是在什么地方有疏漏。

　　6、慌场空白

　　很多人把考场上的失利归结于心理素质不好，他们往往为自己辩解：“我平时学的挺好的，可是一到考试就紧张，把原本记得很清楚的东西也给忘了”。

　　的确有些人是因为心理素质的问题，在考场中不能发挥出自己的真实水平，但是，这不是决定性因素。太多人把心理因素当成掩饰自己知识不扎实，掌握得不够牢固的挡箭牌。试想，遇到再紧张的事情、再紧张的时刻，你会不会忘记自己的姓名、国籍、年龄甚至生日?不会。为什么不会?因为这些东西深深印记在脑海里，没有人可以抢走，他们会迅速地出现在眼前。那么反过来想，如果你平时熟练掌握了的那些知识，怎么就会在考试时全部忘光呢?

　　因此，不要过分夸大心理作用，从根本上讲，平时学好了，考试就不容易失常。失常还是因为学得不够好，自己没有信心才会失常啊!如果在考试的时候果真有心理问题，那么无论它带来的影响是大是小，博主甘霖豌豆认为，我们首先要做的就是调整心态。紧张是正常的，明星第一次上台会紧张，想必你一定听过某个明星第一次开演唱会紧张得忘词的事情吧?老师第一次讲课也会紧张，著名作家沈从文第一次进教室讲课甚至紧张的说不出一句话。其实人在面对一件自己非常重视的事情时，都难免有紧张情绪，比较简单地克服紧张的办法就是深呼吸。

　　另外，就是让自己适应紧张的环境。如果面对考试的确感觉到紧张而难以抑制的话，最好的办法就是常常给自己模拟考试，把作业当作考试，把回答问题当成考试。总之，要自己逐渐习惯考试的气氛，这样到了真正考试的时候，你就会觉得它和平时做作业，做习题没什么不同。