高考前夕的紧张心理是很正常的，每个人面临这种人生中的严峻的考验，都会不由自主地产生紧张情绪，要说你一点都不紧张那是不可能的，但是各人的反映却不同，有些同学在考试前似乎什么事情都没有发生一样，甚至比平时更加放松；有些人紧张起来一点时间都不放松，完全摆出一种“高考临战态”，上课认真听，下课手不离书，就连正常的休息时间手里还攥着书，这样的学习效果也不一定好的。

我当时班上就有这么一位同学，可以说是全班最最用功学习的，他就是把大部分时间用在复习上了，高考还远的时候，他也有时会去打篮球的之类的，但是到临近高考的时候，就基本上是取消了一切体育活动，纯粹是学习了。后来在高考当中，虽然最终考试成绩也不错，但是以他的学习程度来说还是不够好的，也没有达到他自己的满意程度。

我自己在那个时候就是每天傍晚吃好晚饭会和室友一起绕学校走一圈。我当时的学校是在山脚下的，教学楼背后就是山，山上的话有很多绿色，可以放松心情也给眼睛休息，这样的话，对于晚自习的效率提高挺好的。我看到你们学校里面也是绿树成荫，校门进来的那一条主干道就非常适合散步。

第三我们得坚定信心　。　　　　　　 大凡事情我们总是可以把它三七开来看，同样我们可以把高考看成70％是考实力，那么那30%我们再细分一下的话，就是20％是考心理素质，10％是你的机遇和运气。每个人的成功是由众多因素铸就的，以平常的心态、开阔的心胸看待高考，不必过分担心成败，不焦躁、不丧气，这样就很有可能取得成功。

还是我们班上的一个同学，他有一次期末考试考了全班倒数第二 ，应该就是高二结束的那一次期末考试，班主任都找他谈话了。但是呢，他并不焦躁丧气，也没有丧失信心。他本人是一个对音乐和美术两方面都比较喜欢的人，可能有艺术细胞的人自信心比较足吧，高三那一年，他就是按照自己的计划，一步一步最终在高考当中取得了全班第一的成绩，现在是在清华大学。反之，那些成绩不错的考生，也可能会因为心理素质不好，而在高考的考场上发挥失常，那么失去的就不仅仅是20％的分数，会导致连锁反应而前功尽弃。　　
　　　　 所以同学们在平时的学习中不要过分看重成绩，不要在意排队，否则对于后一阶段的学习会失去兴趣，甚至成了压抑身心的负担，导致精神抑郁、厌学，在临近高考这段时间内，应该自觉淡化名次和排队。
　　 第四是要树立好正确的心态　　
　　 我们可以把大家参加高考和运动员参加比赛运动来做一个比较。运动员在平时的模拟和训练中，不管取得多么好的成绩都是没有人会颁奖牌给他的对不对？因为这不是正式的比赛，他只有在正式比赛中取得比他人好的成绩，才能拿到奖牌。同样，大家在平时的练习或者模拟考试中，不管取得多么好的成绩也没有大学会送一张录取通知书过来的，你只有在高考这一关当中取得足够好的成绩，才会被你心仪的大学所录取。

说这些是为了什么呢？是为了让大家正确的看待高考之前的模拟考试。我们应该把每一次模拟考试和练习当成是极好的自我磨练机会，应该在考试开始后使你的心情尽快平静下来，将注意力全部集中在试卷上，这时候你的全部思维中只有一件事，就是答题，外界任何影响一律不想，不论身边发生什么事情，都不要对你带来影响，这样才能发挥你的最好水平答好试题。但是对于考试的结果，不要太去在意，毕竟这个只是一次模拟，考好了也没有必要沾沾自喜，考差了也不必要灰心丧气，因为这个成绩对于你高考或者说之后的录取是没有半点影响的。所以说模考的意义，在于检测自己的实力，但是更加在于熟悉那一种高考考试的气氛。
　　　 第五你得坚持体育锻炼　　　　　 在高考前的一段时间内，参加一定运动量的体育锻炼非常有必要，能够适当的增加一定的体能、消除紧张的情绪，还可以促进消化，但是锻炼的运动量不宜太大，以慢跑、游泳、打球、散步为主，可以根据自己的身体状况制定出合适的运动计划。　这个的话后面的同学还会讲到，我就不展开了。
　　　 第六大家要把握和谐节奏　　
　　 高三阶段有许多同学已经习惯在晚上学习，在学校晚自习或者在家进行大量的练习，一到夜间来了精神，思维状态处于最佳状态，学习的效率最高。但是到白天特别是上午总是萎靡不振、昏昏沉沉，这就是典型的夜猫子型的人。但是这样的学习习惯对于高考来说是不利的，因为高考是在白天对吧，你晚上处于学习兴奋期，而白天在低迷期，大家可想而知结果是什么。

因此，在高考的前10天左右，当然越早越好，我们的主要任务就是调整自己的“生物钟”，使自己学习的兴奋点和高考的时间合拍。怎么调整呢？就是在那几天里面你可以在6点半左右起床，这个应该和大家原先的时间表差不多吧，然后进行适度锻炼，我们学校的话当时每天早上那个时间都是要进行晨跑的，一直到高考前放假回家自习时才结束。到8点半左右开始温习功课，9点可以安排一次大约两个小时的集中练习，大家知道高考上午场就是在9点开始的。中午休息1小时左右，这个休息是十分必要的，这个时候你也不必抓紧说再去看一道或几道题目什么的，没有必要了。下午3点也安排两个小时的集中训练，这个是下午场的时间。晚上10点多种就要准备睡觉，因为高考那几天你可能会失眠，如果之前就养好早睡习惯的话，那么高考那几天或许因为“惯性”你也可能不会太晚才睡着。