同学们积极发言，交流心理与状态调整的方法技巧

在爱心卡上互写祝福语，共勉共励

    中招考试即将来临之际，郑州31中利用班会时间，由学校心理教师主讲，专门为初三各班的学生们上了一节心理辅导课，引导学生们调节心理，调整状态，积极迎接中招考试。

    课堂由“报名”、讲小故事两个有趣的小游戏开始，在轻松愉快的气氛中，在老师的引导下，学生们积极参与，一起交流、讨论，正确认识考试，互相交流考前、考试中如何调整考试心态，如何促进睡眠、提高睡眠质量。同学们各献妙招，听音乐、聊天、看喜欢的书、吃东西，等等，提出了许多有趣的方法，一些同学还现场体验，在轻松愉快中学习了心态调整的方法技巧。

    在老师的指导下，同学们还思考、讨论了如何变考试压力为动力，以积极、主动、平和的心态迎接考试，如何以压力激发活力等，使同学们对迎接中招考试有了更好的心理准备，有了更多的信心与乐观精神。

    在课堂的最后环节，同学们互相在背上粘贴爱心卡片，在爱心卡上写祝福语。在亲切的祝福中，同学们互相加油，互相勉励，融融爱心、暖暖情意，让同学们在考前更多了一份轻松，心中更多了一片阳光。