黄河科技学院医学院朱子东老师带来的健康教育讲座



膳食宝告诉你 如何做到营养均衡



亲切交流互动
 

　　4月24日，郑州十一中邀请黄河科技学院医学院讲师朱子东为高一年级学生举办健康教育讲座。

　　朱子东老师以生动幽默的方式开启了本场讲座，健康活泼的“膳食宝”讲述了人体所须的六大营养元素，即碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，水，指出健康饮食要全面均衡；带领大家认识垃圾食及危害，尽量避免垃圾食品；三餐要合理安排，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐讲究少而精。朱子东老师还揭秘了怎样从生理的角度提高学习效率和应考时的饮食小窍门：要清淡避免过于油腻，考前切忌食用平时不常吃的食物，以免导致胃肠不适而影响发挥。朱老师建议同学们进行适量、科学、合理的运动，锻炼不仅能增强体质，而且增强摄氧量，使头脑清醒、思维敏捷，提高学习效率。

　　朱老师幽默风趣讲解和亲切地互动交流，深受同学们的欢迎和喜爱，热烈的掌声和快乐的笑声此起彼伏。同学们认真地听，用心地学，把有益健康的小知识都记在心里。愿这健康教育之花静静绽放，给学生的健康成长洒下一路芬芳!