防空兵学院心理服务中心主任郑培军教授受邀到郑州市金融学校做心理健康讲座

讲座前开心互动

郑教授讲述如何判断心理健康的建议方法

讲座中开展“你真棒”互动

老师们认真听讲、记录

    2014年10月22日，防空兵学院心理服务中心主任、河南省监狱管理局特聘专家、郑州市青少年教育专家顾问、许昌市辅仁心理服务中心心理咨询师郑培军教授受邀到郑州市金融学校做心理健康讲座，金融学校全体教师均认真聆听。

    此次讲座是该校教师素质提升系列讲座之一，郑培军教授讲座题目为《心理健康是人生最大的财富》，他从心理健康的概念和意义入手，通过幽默风趣的语言、生动朴实的案例和丰富多彩的活动，为大家揭示了维护心理健康的基本途径和方法。

    人的一生，获得财富与成就的关键都始于健康的心理。郑培军教授认为，维护心理健康的基本途径包括三个方面：训练认知调整、训练乐观人格、训练自我调节。古希腊哲学家说过：“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。”人们的情绪往往是由人们的认知所决定，也就是由人们的观念、态度、看法、想法、意志等来决定的，因此要学会改变“绝对化”倾向、简单二分法、“过分识别”、糟糕透顶等不良观念，学会换个角度看问题，改变了认识，就能改变你的心理。

    乐观是心理健康的晴雨表，乐观者于一个灾难中看到一个希望，悲观者于一个希望中看到一个灾难。乐观者把挫折看成是一种磨难，把失败看成是一种机会，把压力看成是一种动力。要保持一种积极乐观的心态，快乐不是去做你喜欢的事，而是喜欢你正在做的事。

    自我调节是维护心理健康的法宝，可以通过升华、倾诉、书写、运动、哭泣、呐喊、放松、境染等方法自我调节心理状态，合理宣泄自己的情绪，维护好心理的健康。当然，在自我调节效果不佳时，也可以进行必要的求助和心理咨询。

    郑培军教授的讲座生动、精彩，不时地爆发出热烈的掌声，老师们积极参与互动训练，从活动中更好地理解维护心理健康的各种途径，获益匪浅。通过讲座，老师们不仅提高了自身的心理健康素质，而且还能应用到对学生的教育教学中。