郑州47中心理教师张艳霞为学生们拨开心灵迷雾

张艳霞老师自创的“考前减压四部曲”

同学们积极参与“考中舒缓两步骤”环节

张艳霞老师号召大家相互鼓励，在心理上共同扶持

同学们在热烈掌声和轻松笑声中获得了缓解和释放

　　高考是知识、能力的考查，更是对考生心理的一次考查。良好的心理状态是高考取胜的重要法宝，为了帮助考生们调整考前心态，舒缓考生压力、增添自信动力，5月14日下午，郑州市第四十七中学政教处为高三学子开展了以“心态决定生命的高度”为主题的考前心理辅导讲座。

    国家二级心理咨询师，郑州47中心理教师张艳霞为考生们拨开心灵迷雾。讲座从帮助考生调整高考认知的轻松氛围和有趣的互动中开始，分析解读了影响考生成绩的强迫、焦虑、抑郁、情绪不稳定等种种深层原因，针对性地结合实例给考生支招，希望他们能确定合理的目标正确地认识高考，保持一颗平常心，并结合自身实际情况，有侧重点的复习，合理分配时间和精力。

    张老师还深入浅出的讲解了如何克服紧张情绪；如何调整心态；如何科学复习，合理安排作息、饮食；如何正确应对考前和考试过程中可能出现的问题，随后又针对学生的答题技巧进行了指导。她还自创“考前减压四部曲”、“考中舒缓两步骤”等心理活动，详细地教给了大家调节心理状态的放松方法和增强自信的方法，同学们认真地听着，不停地记着，还积极地尝试做着，感受着心理调节的神奇作用。

    此次讲座内容既有理论高度又能与学生实际相结合，许多同学的心理压力在热烈掌声和轻松笑声中获得了缓解和释放。