备齐“三心”会有意外收获

　　“自信对每一个人来说都很重要，特别是高考前，信心足不足对考试的成绩也会有影响。”李知指出，他曾经接触过一个孩子，高考前孩子的学习成绩很好，按照平时的摸底成绩，孩子考上一本没问题，就在家长和老师期待的目光中，孩子拿到的高考成绩才达到专科入取线，成绩的不理想再加上家长的失望和责备，孩子的心理出现问题，不得不走进心理医院接受心理治疗。

　　为了让考生告别坏心情，李知从心理学方面讲，信心是十分重要的，信心也是缓解心理压力的一剂良药。相信自己，是高考成功的前提和基石。考生要正确认识高考，要知道所有参加考试的考生机会是均等的，考前的焦虑、紧张，考题的难易等对所有考生都是一样的。高考复习过程和考试过程中要不断为自己加油，要长自己的志气，要让自己充满信心，所以，考生要记住，只要有信心、平常心、积极心，一定能在考场上收获意外惊喜。

　　家长不当回事孩子才能零减压

　　“这哪是考孩子呀，这就是在考我们家长。”最近一段时间，家有考生的家长们都有这样的心声，为了让孩子考好，家长们竭尽所能地给孩子提供优质服务。面对马上就要到的高考，很多家长更是如临大敌，有时甚至比考生还要紧张。对于家长的过分关心，李知指出，家长要冷静客观地看待孩子的情况，对孩子的期望不要太高。家长降低对子女的期望值，也能从另一方面产生积极作用，过高的期望一般会对孩子产生巨大的心理压力，不利于稳定考试心态。另外，还可以选择一些孩子感兴趣的内容或社会性话题，更多地关注孩子生活中的状态，帮助孩子转移焦虑的情绪。要让考生把心里的苦恼说出来，让高考压力得到释放，紧张的情绪就会有所缓解。