想睡却睡不着、想着上学就感觉胸闷……一年一度的高考进入倒计时，泸州部分学生和家长十分紧张，有的压力大，专门到心理咨询中心接受专家帮助。

　　日前，记者从泸医附院心理咨询门诊了解到，最近，寻求心理疏导的学生和家长有所增多。
　　焦虑 考试遇难题手心冒汗
　　一位即将参加高考的学生告诉心理医生，自己平时学习成绩一直不错。可近段时间，忽上忽下，好几次考试都不稳定。据他自己分析，是因为紧张的原因。最严重时，考试总担心自己做不完试卷，感觉别人做得比自己快，十分紧张，手心冒汗，心跳加快。
　　对此，泸医附院心理专家刘可智建议，这种反应，在实际生活中常会发生。如果在考场上遇到难题的时候，不妨跳过难题，先做其他的试题，回头再攻破难题。一旦出现手心冒汗等紧张情绪时，安慰自己可能别人也遇到很多困难的题。要暗示自己，我不会的别人也不会，别人不会的我可能会。

　　自责 稍微放松就觉得不好
　　“考不好怎么办?”不少考生都问过自己，有的还会导致情绪焦虑，整晚睡不好。即将高考的小李多次告诉自己，在这个关键时候，要放松。但每次稍微放松，又不踏实了，总觉得放纵自己，懈怠考试。
　　刘可智称，这种问题更多集中在自觉的学生中，他们总觉得要对自己负责，对家人负责，尤其是关键时候，对自己更加严格。对此，家长要做好心理开导工作，让孩子们明白放松是一种好的状态，并主动带领孩子去放松，比如饭后散步、看电视等，不要把紧张的情绪带给孩子。