结果在模拟考试时，成绩竟然倒退了十多名。懊丧、恐惧和无助一起涌向他，他的心情烦躁异常，看什么都不顺眼，甚至冲着家人大吼大叫。

　　离高考仅有一个月时，晚自习后，他回家躺在床上，看到倒计时表上大大的“30”，气不打一处来，起身抓下倒计时表摔个粉碎。那天恰好小华的表哥在他家。听到动静过来和他长谈了一次。他表哥说：“一个月，可以说很短，也可说很长。你想想，如果你安静下来，一天的时间除去吃饭、睡觉，你能记多少单词?做几套试卷?看多少页笔记?背多少页书?依我的经验，像你这么大年龄，一星期至少能背两本政治、历史，做五套数学试卷，看一本外语笔记，记200个单词，这样到高考之前你还可以做很多。现在你最需要列个计划，充分利用好这30天。到时你就可以笑迎高考，正常发挥就行了。”听了表哥的话，小华心情慢慢地明朗起来。

　　从那晚起，他找回了应有的沉着自信，高效地利用了那最后一个月，顺利地挤过了独木桥。

　　心理学研究发现，适当的焦虑利大于弊，可以增加动力，促进行动。如果太过焦虑，考生也不能听之任之，一定要正确对待，承认自己的焦虑情绪，然后静下心来找出焦虑什么，原因在哪里，然后对症下药，肯定可以找到解决的办法。

　　啰嗦这么多，总之一句话，高考倒计时牌不过是一个时间牌。