随着中高考脚步的日益临近，考生的一举一动总会不自觉地牵动家长的神经，而他们的紧张往往对孩子会造成更大的压力。近日，本报教育热线也接到很多考生家长的电话，“现在我跟孩子讲话都特别拘谨，生怕用错词会刺激到她，我越是小心，越是觉得压抑。”打电话的黄女士说她女儿是应届高考考生，前两次考试成绩波动很大，情绪因此变得很不稳定。黄女士询问，家长该如何引导考生度过考前这段时间，他们又该保持什么样的心态，才有助于孩子备考？

适当放松切勿神经质

子女高考，也是对父母心理品质的考验。父母要用良好的心态去感染孩子，增强孩子的自信与战胜困难的力量。作父母的切忌神经质，突然改变家里的生活常态，比如在家里说话声音很小、电视不敢开、刻意买些价格非常贵的食品等，这些都会增加考生的压力。家长可以在孩子学习之余，和他聊一些轻松的话题，允许孩子看一会电视。

交流要平和切勿对比

不要追问孩子准备得如何，而是要多鼓励孩子，耐心倾听孩子的想法，当孩子懊恼沮丧时，要想办法让孩子进行情绪宣泄，放下精神包袱。另外，家长不要喋喋不休询问学习情况，尤其不要和其他孩子比，这容易导致他情绪低落。

锻炼要坚持切勿中断

尽量督促孩子保持适度的锻炼，如慢跑、散步、打乒乓球等。因为长时间看书、复习、做作业，会造成大脑皮层和身体某一部位的疲劳，这就需要通过适当的活动、休息来调节，使脑神经得到很好的锻炼和恢复，再进行复习，学习效率便会明显提高。

对于黄女士提到想要改变当前忧虑情绪的问题，心理医生提醒，情绪在人和人之间是相互影响的，所以家长在和孩子交流时，要注意自己的表情，“愁容满面、眉头紧锁”这些表情都会使孩子压力倍增。另外，家长要让孩子知道，高考不是“一考定终身”，孩子的未来还有很多机会可以不断去调整。

如果你也有“考试综合征”的烦恼，可以拨打本报教育热线：88060819，我们将采访心理辅导师并整理一些专家观点，为大家排忧解难。