建议考生在最后一个月，尽量调整原有的生物钟规律，让自己的兴奋点在每天的上午9时至11时和下午3时至5时达到高峰。并且，尽量按照高考的考试时间来安排自己做模拟题的科目，使自己在考试时段里能保持最佳精神状态。

　　考前一个月，家长该怎么做？

　　家长要安排好孩子起居，起到带头作用。最后一个月 ，家长要帮助孩子调节好生物钟。要对孩子多一些微笑和鼓励 ，让孩子保持一颗 平常心，不要刻意营造高考家庭紧张气氛。如果孩子情绪不好 ，家长应帮助孩子放松下来，不要让孩子老想着高考的事情，增加孩子的负担。在与孩子交流时 ，尽量不要问敏感性话题，避免明示或暗示考生以前犯过的错误。教育孩子最后一个月不要用手机，不让孩子受到外界的影响 ，这样一心扑在学习上 ，思想集中度就高 ，这也是让孩子突飞猛进的好方法。