四、养成好的学习习惯

　　2005年山东理科状元　孙林峰

　　紧张的高三学习生活中，良好的习惯是成功的重要保证。我从来没有开过夜车，算不上学习最刻苦的学生，只是完全按照学校的作息时间，该休息时休息，该学习时全身心地学习。我认为只要充分利用好课堂时间，讲究效率，课下不需要太多的学习时间。强健的体魄是学习的重要保证。我的课余生活是比较充实的。从初中起我就喜欢上了打篮球、打乒乓球，每节体育课都到操场上活动一下。高三时虽然活动的时间少了，但是自己坚持跑操，从未偷懒。

　　五、睡前“七问”

　　完成了一天的学习，准备休息之前，躺在床上时同学们可以问问自己七个问题：

　　第一个问题：我今天上课前都准备好了吗？因为只有做了充分的课前预习，才能在上课时跟上老师的思路，和老师同步进入角色。

　　第二个问题：今天在课堂上我与老师互动得如何？我主动参与了吗？我是今天的主角吗？

　　第三个问题：从这堂课中，我在知识、能力、方法、技能、情感上有所收获吗？第四个问题：在课堂上我投入了激情吗？有激情地学习，才是有兴趣的学习。

　　第五个问题：我今天的得与失在哪里？善于总结才能有所进步。

　　第六个问题：明天我还有哪些任务？

　　第七个问题：今天我过得快乐吗？我们要学会享受学习，才能体会到学习的乐趣。

　　六、做情绪“恒温器”

　　经常使自己的情绪保持在一种稳定积极的状态是高考状元们的一种共同能力。积极的情绪能帮助你保持良好的学习状态，要学会一些调节情绪或发泄情绪的方法。比如今天心情不好，可以去做运动，听音乐，找老师或好朋友聊天，看看最新的电影等等。又或者把不开心的事情写在一张纸上，然后把它撕碎！把坏心情一起撕掉，只留自信快乐的笑容常伴！

　　2007年宁夏理科状元　李小龙

　　李小龙在谈到情绪问题时说，自己的技巧就是八个字：“稳定心态，自信乐观”。他说，很多人反复强调考试技巧，什么进考场的时间，必须带的东西（当然，准考证和笔你必须带），如何在考场深呼吸减少压力，考前要吃什么东西……不胜枚举。他认为，过分关注这种问题其实就是不自信的表现。他建议将高考仅看作是一次平常的练习，要注重考试的过程，不要对考试的结果胡思乱想，更不要给自己施加太大的压力。要对自己充满信心，相信自己十二年的努力，对一切保持乐观。保持情绪的稳定，不因外物扰乱心思。听音乐，参加体育运动都是释放压力的好方法，但千万不要过度，否则反而会使你情绪变得不稳定。

　　七、给自己“胡萝卜”和“大棒”

　　拿破仑在一次打猎的时候，看到一个落水男孩，一边拼命挣扎，一边高呼救命。这河面并不宽，拿破仑不但没有跳水救人，反而端起猎枪，对准落水者，大声喊道：你若不自己爬上来，我就把你打死在水中。那男孩见求救无用，反而增添了一层危险，便更加拼命地奋力自救，终于游上了岸。我们就是那个男孩，而拿破仑可以是自己，也可以是父母和身边的朋友。我们既要看到自己的努力，肯定自己的成绩，又要用更高的要求来不断鞭策自己，让自己更加努力。

　　八、为自己寻找学习监督人和伙伴

　　你可以有各种兴趣爱好，但是要记住一点，学习在任何时候都是第一位的。比如说你可以玩游戏，但是如果因此而影响到学习，那么游戏就只能放到一边！如果你不能控制自己的话，可以找好朋友、找父母一起来做你的督察官。另外，给自己寻找一个潜在的或明确的竞争对手，可以跟他讨论问题、互相学习，还可以展开学习竞赛。当然，平时比较好的几个同学可以组成一个学习小组，一方面可以互相督促学习，另一方面可以互通有无，取长补短，互相帮助。

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