河南商报记者 王银萍 通讯员 王红专

工作压力大，家里一堆事儿，每天从早忙到晚，饮食压根儿没规律过，本以为如此折腾会瘦点，可没想到身上的肉肉不减反增。这样的经历你有吗？

近日，一则关于“过劳肥”的微博备受关注，如果你也正遭受越忙越胖的困扰，那大概你也患上了“过劳肥”哦！

微博原文

工作那么累，体重怎么还在飙升？你大概是患上“职场过劳肥综合征”了。专家称，工作压力大、饮食不规律、凌晨睡觉，这样的人很容易出现“过劳肥”。记者、IT人员等是最容易中招的人群，此类岗位，工作三年后，15%的人会胖9公斤。你中招了吗……

网友说说

@云雾缥渺涧：第一次听说“过劳肥”，不知道与“过劳死”有没有关系。

@鸿雁觅茶：关键是怎么办啊，难道只有辞职睡觉才能解决吗？那太坑爹了吧！

@生活啊完蛋去吧：我就说嘛，为什么我越来越胖了，中枪……

专家解析

痰湿体质的人易“过劳肥”

郑州市中医院副院长、副主任营养师薛玉珠介绍，“过劳肥”产生的原因多是睡眠不足、心理压力过大和生活不规律。“熬夜、睡眠不足、生活不规律会导致血液中的饥饿激素增多，进而增加食欲，导致肥胖。同时，长时间心理压力大会造成内分泌紊乱，延缓新陈代谢，身体自我调节能力下降，随之引起脂肪堆积、代谢不良。”

一般来说，工作压力大时，人体会提高对碳水化合物的需求，爱吃甜食、奶油类小吃和咸味食品，对于清淡类的食物没有兴趣；运动减少，长期坐着，腹部和下半身容易堆积脂肪；睡眠缺乏会影响体内一种激素的分泌，它是维持体重的重要元素；此外，饮食不规律容易暴饮暴食，晚上进食偏多，不容易消化，剩余热量容易囤积储藏……这些，都是“过劳肥”的主要成因。

从中医学来讲，痰湿体质的人更容易“过劳肥”。薛玉珠表示，痰湿体质的人一般脾胃功能较弱，压力大时更容易引发肥胖。“如今，很多在办公室工作的人一周都达不到一小时运动量，甚至不运动，这样肌体长时间处于疲劳状态，一有空闲就睡和吃，肥胖在所难免。而长期‘过劳肥’下去，会引起超重、‘三高’、内分泌紊乱，有损健康。”

多运动、少吃甜食、少熬夜

对于很多爱美人士来说，不管是什么原因造成的肥胖，第一个想到的就是减肥，河南整形医院整形外科主治医师刘乾坤提醒，对于“过劳肥”的人，选择减肥方式一定要慎重。

一般来说，“过劳肥”的人因为工作性质的原因，局部肥胖的居多，比如久坐的人，腹部和下半身最容易堆积脂肪，因此，一些人会选择最直接、快速的减肥方式——吸脂。因为他们知道，吸脂对局部肥胖的人很有效。

但是，刘乾坤并不建议“过劳肥”的人做吸脂手术。“在临床上，也有很多因为压力大骤然变胖的人来做吸脂手术，但对这些人，我们一般会建议他先改变生活方式，如果实在瘦不下来再吸脂。”

其实，“过劳肥”并不可怕，只要逐渐调整生活起居习惯即可。薛玉珠提醒，想要摆脱“过劳肥”，一定要注意多运动，适量多饮水，加快新陈代谢。另外切记不要熬夜，拒绝油腻、过甜的食品，多吃些健脾利湿的食物，如木瓜、玉米、山药等。

(河南商报)