相关阅读：防高温应养成主动饮水的习惯

　　　在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在阳光下长时间裸晒皮肤，注意不要在阳光下疾走。

　　一定要及时补充水分，不要等到口渴再喝水。

　　家中要准备一些解暑药，如藿香正气水等，特别是有心血管疾病的老年人，在高温季节要尽可能地减少外出活动；老人每天中午最好有1～2小时的午睡，睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　外出时要加强个人防护，可选用透气性好的衣服，使用防晒用具，并备好防暑降温药品，注意预防日光性皮炎等疾病。

　　注意营养保健，饮食上应养成主动饮水的习惯，当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。并要注意补充营养，以清淡、易于消化的食物为主，多吃新鲜的水果和富含维生素的蔬菜，注意高温天饮食卫生，防止胃肠疾病；保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力。

　　注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状。

　　高温天气会直接影响到人的情绪，易让人出现烦闷不安、焦虑急躁等。因此，在高温天气下，除了要注意通过加强外出遮阳防护等措施预防身体中暑外，也要关注自己的心理健康。注意及时做好自我调节，保持乐观向上的情绪。

　　　夏日防车内高温 四招还你清爽驾驶环境

　　　当爱车在烈日下暴晒了数个小时之后，一打开车门，滚滚热浪迎面袭来，许多人此时会立即开启空调，殊不知这样白白浪费了很多能量。很多上班族车主，他们平时上班呆在室内，温度仅仅20℃左右，而下班坐进爱车，却遭遇近50℃的高温桑拿，巨大的落差让人难以适应，但直接开空调降温又太耗能，还有没有其他的快速降温方式呢？

　　第一招：开关车门

　　这个方法最为简单实用，先把驾驶室一边门的车窗摇下，然后把副驾驶室位置的车门反复开关10次。2分钟之内，车内温度就能下降近10℃。

　　原理：原理和空调类似，因为热空气浮在冷空气上，开关门把大量低于车内热空气的冷空气带入，反复十次，加强了车内和车外空气流通，使热空气快速排出所以降温很快。

　　温馨提醒：打开主驾车门只需摇下副驾车窗即可，这样的效果要好于全开车门，这样也可以防止车门铰链生锈。

　　第二招：喷水降温

　　准备一个喷壶，装入四分之三水，倒入20毫升左右酒精，车门打开后，快速喷几下，然后关闭车门，不要开车窗。一两分钟后，车内温度就会降下来，这时进入车厢就舒服多了。

　　原理：酒精和水都是吸热的。车主不妨在车内准备一个喷雾的小瓶子或空的喷发胶瓶子，按照酒精和水1∶10的比例调配装瓶即可。

　　温馨提醒：酒精气味在几分钟内就会消除。另外，100%纯酒精的燃点是75℃，浓度越低，燃点越高。浓度75%的药用酒精，按照1∶10比例兑水后，在一般情况下是不会着火的。

　　第三招：涂“防晒霜”

　　即便看不出爱车在暴晒下有什么明显的变化，也要给爱车涂上一层“防晒霜”。一般在夏日里对车辆外部的防护是给爱车封釉。封釉即给车涂上一层含紫外线反射剂的高分子结构漆面护理剂，降低阳光直射对爱车的损害。

　　原理：用肉眼看起来光洁的汽车漆面，其实里面存在着很多的漆孔，汽车封釉，不仅要完全填满这些用肉眼看不见的漆孔，而且还要在汽车漆面表层形成一层透明的“保护衣”，达到防晒目的。

　　温馨提醒：这种防晒成本较高，一般一次需要300元钱左右，如果不洗车，防晒效果可以坚持三到四周。

　　第四招：撑遮阳伞

　　车主在停车时不仅要考虑交通方便等问题，还要考虑到尽量防止车辆在烈日里暴晒的问题，尽量把车停放在阴凉通风处。同时，在夏天洗车时，可以常常清洗一下水箱，可去除附着在上面的杂物，这样发动机更容易散热。专家建议，给爱车准备一把防护伞遮阳板，是一种不错的选择。

　　原理：遮阳板通常用锡箔制成，可折叠。其材质多具有很好的反射作用，能挡住80%的太阳强光，使用它不至于使您进入车

　　内时有灼热的感觉。只要打开遮阳板，把吸盘吸在玻璃上即可，价格通常在20元左右。

　　温馨提醒：遮阳板适用于在室外短暂停车者，停车后，需要把遮阳板搁置在前后挡风玻璃内侧。

　　此外，除了之前介绍的方法，还有一项零成本的降温方式。车主停车后，如果不想再次开车时车内如火烤，可以考虑给四个车窗各留1~2厘米的缝隙，方便空气流通，再次开启时，车内就不会像平常紧闭的时候那么热了。