下午课间操高三、初三跑操

高二、高一、初二、初一做眼保健操和广播操

　　为践行“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的健康理念，丰富校园阳光体育活动，10月17日以来，郑州五中体育组采取诸多措施，丰富校园体育活动，满足师生锻炼需要。

　　以课堂教学为主渠道，提高体育课堂实效性

　　郑州五中体育课内容丰富多彩。学校体育老师重视体育课堂设计和改革，如宋印清等老师开发的“课课练”课型将学生分成14组，每组4个人，每分钟每人跳2次，25分钟每人跳50次！基本部分最后10分钟，安排分组轮换的体能素质，每人跳绳1分钟、仰卧起坐30×2组、举哑铃30×2组、俯卧伸腿30×2组。1节课学生的练习次数相当于原来5节课以上的练习次数，锻炼项目丰富多样，活动力度明显加大，参与兴趣大大提升，深受学生欢迎。

　　规范管理大课间活动，阳光体育活动多样化

　　在课程设置环节，郑州五中严格执行国家课程标准，规定不得以任何理由和方式挤占、削减体育课时间。特别强调，阳光体育运动是学校必须开设的活动课程，将大课间活动、阳光体育活动纳入课表，做到有计划、有目标、有教材、有课时、有教师、多样化，学校依据学生年龄特点和身体状况，遵循学生身心发展规律和体育发展规律，上下午实施以眼保健操、长跑、广播操为主的锻炼，课外活动进行以篮、排、足、羽毛球和跳绳、踢毽球等传统体育项目为主的体育活动。

　　确保锻炼时空充足，加强体能素质考核

　　为保证锻炼时间，学校不仅实施学生下午课间操制度，而且开启夜光灯光球场，让学生锻炼得劲，达到实效。教师利用课间操做广播操或集体散步。为培养学生锻炼兴趣，掌握锻炼身体的基本方法和基本技能，郑州五中体育课以模块教学为主阵地，学校根据学生意愿，打破班级界限，多个体育老师根据学生兴趣组织教学。在考核评价环节中，采取学分制进行评价，基本素质、基本技能、健康心理等综合考评成为学生评价的主流。一系列措施的实施，郑州五中初、高中学生上体育课、参与阳光体育活动的积极性空前高涨，弘扬了体育学校的传统。