考试内容

（一）吹响健康号角的运动参与。

1.健康三要素、健康的标志。

2.运动适度与过度。

3.肌肉酸痛与运动时间。

4.体育锻炼对身体的健康的作用。

（二）奠定生命之基的身体健康。

1.体型与体能。

2.体育锻炼对身体的影响。

3.健康食品与健康“杀手”。

4.怎样科学进行锻炼。

（三）扬起人生风帆的心理健康。

1.良好与消极的心理状态。

2.自尊、自信的概念及与体育的关系。

3.调节情绪的方法。

4.学习目标的作用。

（四）通往未来之路的社会适应。

1.运动角色的扮演及如何扮演好。

2.体育道德的行为表现。

3.如何提高交往与合作的成功率。

（五）令人着迷的球类运动。

1.篮球、足球、排球等运动对身体的益处。

2.各种球类运动的技术动作。

3.各种球类运动的一些简单规则。

（六）全面发展体能的田径运动。

1.跑步的好处。

2.怎样才能跑得更快、更轻松。

3.跳高（远）的关键及竞赛小知识。

4.投掷的作用及各种练习方法。

（七）健美身体的体操运动。

1.学会鱼前滚翻的基本技术，增强学生躯干上肢的力量。

2.基本掌握山羊分腿腾越技术，培养学生向困难挑战的心理感受，树立必胜信心。

（八）富有朝气的有氧健身操和舞蹈。

1.能够以有氧健身操和舞蹈的基本活动方式、方法进行韵律活动，形成正确的身体姿态，塑造健美体态。

2.通过以脚下动作变化为主的健身操练习，体会健身操的动作风格、特点，并能较熟练地跟随音乐节拍完成二至四组动作的循环练习。

（九）传统体育神韵十足的武术运动。

能完成一套完整的武术套路少年拳或少年棍术。培养学生对武术产生一定的兴趣，能用一定的方法练习柔韧和基本功。

（十）其乐无穷的游泳运动。

1.了解和体会水的特性，掌握正确的水中呼吸、漂浮、滑行的能力。

2.学会蛙泳的基本技术。

（十一）眼花缭乱的小球类运动。

1.学会乒乓球的推挡、正手攻球技术，能兴趣盎然地开展乒乓球活动。

2.掌握羽毛球的正手（反手）发高远球和网前球，能用高手击球和低手击球打出高远球。

（十二）体育运动中的安全防范。

1.学生能说出体育运动中安全防范的内容。

2.学生具有体育运动中安全防范的习惯。

3.了解运动中常见的伤害事故，及处理办法。

（十三）心旷神怡的户外活动。

1.学会为户外运动做好准备，并能对户外运动进行一次完整的策划。

2.掌握户外运动的基本方法，并积极参与户外活动实践。

（十四）体育时事知识。

近三年来国际、国内重大体育活动内容。