考生可以根据自己选择的测试项目进行选择，男生引体向上掷实心球两项选一，女生仰卧起坐掷实心球两项选一。

第二项测试为跳绳立定跳远两项选一。而男1000米、女800米是体育集中测试的必测项目，也是学生最头疼的项目。事实上，长跑的满分率也是最低的。

为了备战中考体育，目前我市多数中学都已经提前“动”起来，从初一开始，上下午大课间便开始进行长跑训练。校方表示，如此练下去，中考体育长跑满分基本没问题。