相关延伸

　　体育锻炼

　　暑期弥补

　　不讲方法

　　可能适得其反

　　为了过关学游泳，为了形体学拉丁，为了视力打乒乓，为了健身学跆拳道……尽管出发点不尽相同，但有一点是肯定的，今夏，不少孩子和家长将“运动”写入了暑期计划。

　　其中，评价“指挥棒”的引导作用，暑期参加体育锻炼的孩子增多了，但“恶补”现象也随之出现。

　　上小学4年级的小陈，今年暑期一到，妈妈就为他安排了一个“体育暑假”，规定上午跑步、游泳，双休日还要练习乒乓。原来，小陈身体素质欠佳，上学时经常感冒，妈妈希望通过一个假期的锻炼，让儿子的身体发生一个根本的变化，所以不惜工本请了健身教练，双休日还送他上专项体育培训班。

　　明年将参加中考的学生家长，也充分利用今年暑假，为孩子请“体育家教”或亲自“上阵”陪练，加强孩子“略欠火候”的中考体育项目。

　　“我家孩子跳绳还不错，为了确保万无一失，我还是要督促他多练练，熟能生巧。”一位吴姓家长直言。

　　对此，专家们认为，家长开始重视体育是一个好的走向，暑期适当进行体育锻炼应当提倡。不过，恶补体育不可取。这是因为：孩子身体素质的提高是一个过程，不可能靠突击，应当循序渐进，强度过高可能适得其反；其次，天气炎热，即使体育锻炼，也要注意时间、气候和节奏。另外，一些家长只是为明年中考要求孩子机械地锻炼，也有欠妥之处，功利性太强，反而使体育锻炼走样。

　　暑期锻炼是有讲究的。高温天，应当避免长时间在烈日下高强度运动，但也不是完全排斥屋外活动。可在早晨或傍晚，在气温相对缓降时，选择在树荫下适度地开展一些不十分剧烈的运动，如慢跑、散步等。也可在家利用屋内空间，进行四肢运动，或踢腿或弯腰，还可以用简便的体育器械，如哑铃等开展肌肉运动，甚至还可在地上铺上席子做俯卧撑。