“希望爸妈的期望不要太高”

　　高三学生小胡：高考越来越近了，我的心理压力也与日俱增，常有一种恐慌感。爸妈经常说“高考时一定要把题看仔细，把该拿的分都拿了，最好能考上一所一本学校”，其实他们每次说起要考上某某学校时，我就会无端地烦躁。我很担心自己临门一脚踩个空，害怕会让他们失望。我希望他们的期望不要太高，读上一本院校并不意味着今后就一定能有一个好未来，我觉得尽力而为就可以了。

　　高三学生小万：妈妈说她不希望我去太远的地方读大学，只要能考上南昌的二本学校就行了，这样我每周还可以回家。其实我知道妈妈只是想给我减压，她还是希望我可以考上更好的学校。不过，我觉得这样挺好的，降低期望值，如果没有达到预期目标也不会太过失望。只要高考还没结束，无论今天有多累，我明天一定会继续加油的。

　　做好生活顾问 少谈高考话题

　　“高考就要来了，我们能做些什么?”很多高三考生家长会问这个问题。南昌一所中学长期为中学生做心理辅导的罗老师说，高考不仅是对学生学习情况的考察，也是对考生家长的一次考验。距离高考越近，考生家长可能会越着急、焦虑，但一定不要把自己的焦虑情绪传染给孩子，不要整天问孩子“最近准备得怎么样”、 “这次测验为什么没有考好”、“班主任说你的成绩还能提高吗”之类的话。这些问话无疑会增加考生的压力和心理负担。

　　此外，有些家长看似“降压”的话语，也可能对考生的心态产生不良影响。比如，“考不好爸妈也不会怪你”、“实在不行明年还可以重新复习”，大部分考生对这些话很反感，还没有高考就说这样的话，是家长对他们能力的一种否定，让考生提前就泄了气。

　　罗老师说，如今的孩子都知道高考的重要性，大部分考生希望通过自己的努力，能把握住机会，开始人生的下一个旅程。因此家长要对孩子有信心，不要给孩子设定高考目标，在生活中做好孩子的生活顾问就行了，少谈或不谈高考话题，多聊一些与高考无关的话题，使家庭成为考生紧张情绪的缓冲场所。