备战锦囊

　　今天最好减减压

　　考前最后一天该怎样度过？按照历年经验，“一切照旧”是不少考生正常发挥的“法宝”。

　　考前最后一天，考生不宜再挑灯夜战，或搞题海战术。不少高考阅卷老师都建议考生回归课本，或再做一下往年的高考题。

　　有的考生会在考前出现失眠，怎么办？有丰富实战经验的高三老师认为，考试前一两天睡不好很正常，即使上考场前还觉得困，但一开考考生的大脑就会马上兴奋起来。“睡不好会影响考试”是误区。

　　睡前不妨喝杯牛奶，泡泡脚，或听听音乐，另外散步、与人聊天都可以放松心情。

　　在高考期间，家长们做好后勤保障即可，对孩子多倾听、多鼓励、多疏导，给孩子信心，但不可过于关注考试成绩，孩子不说就尽量不要问，以免给孩子造成压力。同时，考前家长应督促孩子带齐考试必备用品；保证正常饮食，注意饮食卫生等。

　　今晚打包“百宝囊”

　　每年高考，总会有考生忘带证件或文具。考前最后一天，不妨自己动手打包高考“百宝囊”，向丢三落四的低级失误说“不”。

　　考生不妨先列个文具用品清单，照单做好准备并将其与准考证、身份证等用透明文件袋收好，一目了然，并确保能放入书包中。如果进入考场后发现缺少文具，也不要着急，可向同学老师借用文具或可向监考老师寻求帮助，考场内都有备用文具，考生不必过于担心。